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辽宁快3遗漏数据统计:增強免疫力!醫推「超便宜2水果」營養爆表:其他國人要吃到…沒那麼容易-建始新闻网

作者:辽宁快3遗漏数据统计发布时间:2020年03月29日 4:22  【字号:      】

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【美股结束连涨】

請繼續往下閱讀... ▲鳳梨入菜不只能軟化肉質↑,還能提升菜肴風味♂π。(示意圖/資料照)

皮膚科醫師蔡逸姍在表示♂◇┊,近日逛水果攤時老闆大力推薦「芭樂和鳳梨」∵↑△,因為外銷減少∵﹡◇,因此兩樣水果只好轉內銷△⊿□,價格如坐自由落體直直掉⊙,建議大家「趕快來吃」↑。其中的芭樂維生素C含量非常高∵,以單位重量所含量來看〇﹡,竟是奇異果的2.6倍∟﹡。此外?┊↑,它還富含膳食纖維及鉀離子等△〇,熱量低價格也低∴♂,營養卻不打折♂〇,「住在台灣的大家可能不知道∟♂,其他國家的人要吃到芭樂不是那麼容易的◇◇▽!」

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每天一顆芭樂可滿足體內器官所需要的物質△♀〇,如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素A、B、C有很大的幫助↑⊿┊,它所含的脂肪僅約0.9克或84卡路里♂∴,與蘋果相比〇↑,芭樂所含的脂肪少了38%、卡路里少42%?♂,算是相當全方位的超級食物﹡。

記者李佳蓉/綜合報導想要提升免疫力、以抵抗新冠肺炎入侵⊙☆,擁有充足睡眠、適當運動加上均衡的飲食是關鍵⌒!皮膚科醫師蔡逸姍分享2種價格狂跌的台灣水果⊙,卻富含豐富營養素∴△,不僅維生素C爆量、含有膳食纖維及鉀離子∴♂,熱量又低♂↑π,甚至入菜風味也一級棒┊△↑,讓她大推「每日多蔬果⊿⊙,疾病遠離我」♂⊿。

另一款水果則是又香又甜的鳳梨△♂∟,蔡逸姍說↑↑⊿,除了當水果吃♂?▽,還可以和黑木耳一起炒♀⊿☆,味道極佳;煮紅燒肉時也可放入一些鳳梨♂,有助肉質軟化?,提升菜肴風味♂□。若擔心吃鳳梨「咬嘴」◇,她也提醒在處理鳳梨時↑↑↑,菜刀不能碰到水☆∵,即可降低鳳梨咬舌的困擾♂?。最後也再三強調↑⊿﹡,「提升免疫力的好方法:每日多蔬果?,疾病遠離我♂♂。」

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營養師宋明樺指出∴,芭樂又有水果中「維他命C之王」美名△,其可提高免疫力◇∴π,對於流行性感冒、上呼吸道感染等預防相當重要⌒,且芭樂抗自由基的能力更是水果中的第1名♂⌒♂,同時豐富纖維也能促進腸道蠕動∟⊙⌒。

▲芭樂維生素C含量爆高◇☆▽,蔡逸姍說「其他國家的人要吃到芭樂不是那麼容易的⌒◇!」(示意圖/記者陳政錄攝)

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